Van je stress klachten af

Je merkt al een tijdje dat je last hebt van (werk) stress en dat dit steeds meer invloed heeft op jouw dagelijkse functioneren. Je voelt je vaker overweldigd, je hebt steeds meer fysieke klachten en je merkt veel onrust in je hoofd en lijf. Maar hoe doorbreek je dit nu? Hier kom je zelf nog niet helemaal uit, en in de tussentijd voel je dat je je steeds minder goed begint te voelen. Het is lastiger om je te ontspannen en je merkt dat je steeds minder fut hebt om de dingen te doen die je graag wilt doen.

Herken je dit?

• Je voelt dat hoe het nu gaat niet meer klopt. Je hebt steeds meer onrust en onstpannen is steeds lastiger.

• Je hebt steeds minder zin in je werk en ook na een werkdag is er steeds minder energie om de dingen te doen die je graag wilt.

• Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel;

• Je wilt het heel goed doen en je hebt een hoge lat of bent perfectionistisch;

• Fouten maken vind je niet oke, zeker niet als jij ze maakt en daarom doe je er alles aan om fouten te voorkomen

• Twijfelen en piekeren doe je vaak;

• Je bent sociaal en empatisch en je kunt daarom goed aanvoelen (of vaak invullen) wat er van je verwacht wordt.

• Je wilt graag aardig, leuk en capabel gevonden worden. Je doe je erg je best om aan deze verwachtingen te voldoen. Nee zeggen vind je bijvoorbeeld lastig.

• Goed ontspannen en voldoende rust nemen is hierdoor lastig voor je.

• Je voelt aan alles dat dit niet de manier is waarop jij jouw leven wilt leiden. Het is een aanslag op jouw geluk en gezondheid. En het weerhoudt je ervan om in jezelf echt uit te dagen en te groeien in je werk

Wat als je zo doorgaat?

Dit alles zorgt voor veel stress en maakt dat je het lastig vindt om goed te ontspannen. Omdat je hoofd maar door blijft gaan en omdat je veel te doen hebt. Het weerhoudt je van optimaal te presteren én je goed te voelen. . Je voelt dat als je zo doorgaat je (nog een keer) in een burn-out zult belanden. En geloof me, dit wil je echt voorkomen.

Wil jij ook:

• Afrekenen met dat gevoel van onrust en stress en je weer energiek en krachtig voelen?

• Afscheid nemen van dat gestresste gevoel? Rust in je hoofd en lijf omdat je jouw grenzen kent en respecteert?

• Leren hoe je anders kunt omgaan met situaties die je nu heel stressvol vindt zodat je hier geen last meer van hebt? Zodat je een burn-out of terugval voor altijd voorkomt?

• Je veel minder laten leiden door verwachtingen van anderen. Door te weten wat voor jou belangrijk is en hiernaar te handelen?

• Kortom: jouw stress niveau dratisch verlagen? Zodat je beter presteert én je ook een stuk beter voelt. Zodat je weer een fijne partner, collega of ouder voor je kinderen bent.

Het goede nieuws is: het kan (en moet) anders! Het begint met een belangrijk besluit: ik verdien een gezond stress niveau. Je leven en gezondheid zijn te waardevol om door overmatige stress te laten tegenhouden. Met de juiste inzichten, mind-set en actie kun jij ook weer vol energie en kracht doen wat voor jou belangrijk is.

Als stress en burn-out coach en ervaringsdeskundige help ik je af te rekenen met jouw (te) hoge stress niveau. Door (onbewuste) stress patronen te ontdekken én doorbreken. Door een mindshift te maken en anders te leren kijken naar hetzelfde. Door altijd te kijken naar hoe je jezelf kunt helpen in situaties of relaties die jou stress geven. Door écht te veranderen, nieuwe patronen te ontwikkelen en goed te leren luisteren naar je eigen behoeften en grenzen. Zodat je een burn-out, of terugval kunt voorkomen.

Ik heb de best-pratices methoden en inzichten uit mijn jarenlange zoektocht naar een gezond stressniveau geïntegreerd in mijn methodiek. Deze aanpak bewijst zich keer op keer bij de mensen met wie ik werk: ruim 80% van de mensen die ik help behalen binnen 6 sessies hun doelen. Met concrete tips en gedragsveranderingen die zorgen voor een gezond stressniveau.

Wie ben ik? Marly, stress coach en burn-out coach

Ik weet als ervaringsdeskundige hoe het is om burn-out te zijn en wat je in het proces naar herstel en structureel veranderen tegenkomt. Ik heb 10 jaar in het bedrijfsleven in de top van de (online) bureauwereld gewerkt met vele deadlines, stress en politiek. Ik was succesvol en deed waar ik goed in was maar het kostte onevenredig veel energie. Gas geven met de rem erop dus. Ik haalde niet uit mezelf wat er in me zat. Toen ook de werk-prive balans veranderde met de komst van kinderen leidde dit tot een tweede burn-out. Toen heb ik volle bak geinvesteerd in mijzelf en heb ik de kern van mijn stress aangepakt. Ik richt mijn leven nu in zoals dit voor mij werkt en doe wat ik het liefste doe: anderen helpen hetzelfde te doen.

Vrijblijvend even sparren?

Hoe staat het met jouw stress niveau? Wat zie je als jouw grootste uitdaging op dit moment om jouw stress te verlagen? Waar zou je een kleine en haalbare stap willen zetten naar een gezond stress niveau?

Mail me, bel me of vraag een gratis inrichtsessie aan. Ik help je graag direct verder waar je nu staat. Geheel vrijblijvend, gewoon omdat het mijn missie is dat we gezonder met stress leren omgaan.